اثر:بتی جین ایدی

این کتاب پژوهشی کاربردی در حوزه روان شناسی مثبت گرا است که به بررسی ساختارهای تغییر نگرش و تأثیر آن ها بر کیفیت زندگی می پردازد. نویسنده بر این فرض استوار است که الگوهای فکری و پاسخ های هیجانی، زیربنای تجربه ی ذهنی فرد از واقعیت هستند و با هدف ارائه چارچوبی برای گذر از الگوهای فکری منفعل و منفی به سمت رفتارهای سازنده و نگرش های پویا کوشیده است.

کتاب در قطع رقعی و 432 صفحه نگارش یافته و بر سه محور اصلی تأکید دارد: 1-بازسازی شناختی: چگونگی جهت گیری فرد از محیط پیرامون خویش 2-تنظیم هیجانی در مواجهه با استرس های محیطی و مورد 3-ظرفیت های فردی شخص و نشان دادن اینکه تغییر در عادت های فکری کوچک می تواند منجر به تغییرات سبک زندگی و سلامت روان شود.

بر خلاف متون صرف انگیزشی این کتاب سعی دارد با تکیه بر منطق روان شناختی چرایی وچگونگی ، تغییر را تبیین کند. ساختار نظام مند مطالب از مفاهیم پایه و شناخت خود شروع شده و به سمت کاربردهای علمی در مدیریت زندگی پیش می رود. تمرکز برتاب آوری کتاب به جای نفی واقعیت های دشوار بر تقویت ظرفیت های روانی برای مواجهه با آن ها تمرکز دارد.